地震时，剧烈晃动时间约为1分钟左右。这时应顾及的是您自己与家人的人身安全。应当在重心较低且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

　　■ 摇晃时立即关火

　　大地震时，不能依赖消防车来灭火。因此，每个人关火、灭火的努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。平时应养成即便是小的地震也关火的习惯。

　　■ 不要慌张地向户外跑

　　地震发生后,如果慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

　　■ 将门打开，留下出口

　　钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生过有人被封闭在屋子里的例子。请将门打开，留下出口。

　　平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。

　　■ 户外场合，保护好头部

　　当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

　　在1987年日本宫城县海底地震时，水泥预制板墙、门柱倒塌，曾经造成过多人死伤。所以，务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等。

　　在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等。要注意用手提包等物保护好头部。

　　■ 在人多的场所时保持镇静

　　在商场、剧院等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。

　　如发生火灾，应以压低身体的姿势避免吸入烟雾，并做到绝对不吸烟。

　　在发生地震时，不能使用电梯。如果在搭乘电梯时遇到地震，应迅速离开电梯。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话求助。

　　■ 汽车靠路边停放

　　发生大地震时，汽车会无法把握方向盘，难以驾驶。必须注意避开路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和车辆的通行，要让出道路的中间部分。

　　都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。应注意收听汽车收音机的广播，有必要弃车避难时，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和其他人一起行动。

　　■ 当心山崩、断崖落石

　　在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应注意避开山脚、陡崖。

　　在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或听到海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

　　■ 避难时要徒步

　　因地震造成的火灾蔓延燃烧，出现危及人身安全等情形时，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下徒步避难，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。

　　■ 不要听信谣言

　　在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要，应当用携带的收音机，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。